Selbsthilfe-Programm
Entspannung
Entspannungstechniken und Mentaltraining. Warum Entspannung so wichtig ist und wie Entspannung und Mentaltraining helfen im Umgang mit Angst, Stress oder Schmerzen.
Beckenbodentraining
Themen wie Beckenbodenübungen, Wahrnehmung des Beckenbodens, welche Sportart Deinem Beckenboden guttut und wie Du Beckenbodenfehlfunktionen beheben kannst.
Sanftes Vaginaltraining
Alles rund um Vaginaltraining. Hol Dir Hilfe wenn Du Schwierigkeiten hast beim Einführen von Dilatoren. Hilf anderen Frauen mit Deinen Tipps für schmerzfreies Einführen von Dilatoren, zu Gleitmittel oder Dilatoren-Sets.
Partnerübungen
Partnerübungen unterstützen Dich dabei, Angst vor Schmerzen beim Sex oder allgemein Ängste vor Geschlechtsverkehr zu überwinden. Deine Tipps, Erfolge und Schwierigkeiten mit Partnerübungen. Diese Kategorie ist nur für Mitglieder der Online-Seminare oder der Live Calls zugängig.